Martinus' opinion

시나브로 생각나는 이야기들

십일월 /이재무 십일월은 의붓자식 같은 달이다.시월과 십이월 사이에 엉거주춤 껴서심란하고 어수선한 달이다.난방도 안 들어오고선뜻 내복 입기도 애매해서일 년 중 가장 추운 달이다.더러 가다 행사가 있기는 하지만메인은 시월이나 십이월에 다 빼앗기고그저 해도 그만 안 해도 그만인허드레 행사나 치르게 되는 달이다.괄호 같은 부록 같은 본문의 각주 같은산과 강에 깊게 쇄골이 드러나는 달이다.저녁 땅거미 혹은 어스름과 잘 어울리는십일월을 내 영혼의 별실로 삼으리라 11월은 죽음을 묵상하는 달입니다. 어제, 11월 1일은 '모든 성인(聖人) 대축일(大祝日)이며오늘, 11월 2일은 '죽은 모든 이를 기억하는 위령의 날'입니다.가톨릭교회는 모든 이의 영혼, 특히 연옥(煉獄) 영혼들이 하루빨리 하느님 나라에 들어갈 ..

콜레스테롤 없애고, 혈액 응고 막아…뇌혈관 건강에 좋은 식품들

오메가-3 지방산이 풍부한 전어 등의 등 푸른 생선은 뇌혈관 건강에 좋은 식품으로 꼽힌다. 사진=게티이미지뱅크 뇌혈관 건강을 튼튼하게 지키는 것은 무엇보다 중요하다. 뇌가 우리 몸의 거의 모든 기능을 조절하고, 뇌세포가 혈액 공급에 매우 민감하기 때문이다. 뇌혈관이 건강해야 뇌에 산소와 영양분을 공급하고, 뇌졸중을 예방하고 인지 기능이 제대로 유지될 수 있다. 뇌혈관 건강을 위해 혈압, 혈당, 콜레스테롤을 관리하고 금연, 적정 체중 유지, 규칙적인 운동 등 건강한 생활 습관을 유지해야 한다. 균형 잡힌 식사도 중요하다. 이와 관련해 미국 식품·영양 정보 매체 ‘이팅웰(EatingWell)’ 등의 자료를 토대로 뇌혈관 건강에 좋은 식품을 정리했다. 고등어, 연어, 전어 등 등 푸른 생선=등 푸른 생선의 지..

진한 커피가 생각나면 /오 광수

진한 커피가 생각나면 /오 광수 한잔의 진한 커피가 생각나는 날 이왕이면 펄펄 눈이라도 왔으면 좋겠다. 창밖으로 내리는 눈이라도 본다면잊었던 기억 속의 좋은 모습이라도 생각이 나지 않겠는가? 이제는 빛바랜 앨범을 꺼내 한 장 한 장 넘겨보아도 사진 속에 있는 얼굴 들은 먼 타국사람 같고 무엇이 저리 좋아 웃고 찍었을까? 생각마저도 희미하다. 한잔의 진한 커피가 생각나는 날 이왕이면 멋진 카페에서 마시면 좋겠다. 그 시절에 들었던 노래라도 들으면 내 앞에 앉았었던 어느 사랑이라도 생각이 나지 않겠는가? 이제는 희끗희끗한 머리로 이쪽 저쪽 둘러보아도 나를 알아보는 사람들은 단 한 사람도 없고 무엇이 저리 좋아 웃고 얘기할까? 이방인같이 씁쓸하다. 그러나 진한 커피가 생각이 나면 내 아내와 서재 책..