올바른 성을 위한 방중술,(여성편)

올바른 성을 위한 방중술,(여성편) ●올바른 성을 통한 건강장수법 남녀가 섹스를 나눌 때 여성의 몸에는 여성 호르몬인 '에스트로겐'의 분비가 급격히 늘어나며 원활한 혈액순환과 함께 피부가 매끈해지고 입술과 모발에도 윤기가 촉촉히 흐른다. 또한 골밀도를 높여서 골다공증과 콜레스테롤의 수치도 낮추고 심장병 위험도 감소시킨다. 그리고 천연진통제인 엔돌핀이 다량으로 분비되어 만성요통이나 관절염이 없어지고 T임파구를 자극해서 면역력이 좋아지고 생리통이나 생리불순이 없어진다. 이뿐만 아니라 두 사람의 사랑이 가득한 섹스는 1백미터 달리기를 끝낸 육상선수가 사용한 열량보다 더 많은 칼로리가 소모되는 유산소 운동이다. 이는 세포의 산소이용율을 증대시켜 체내의 독소를 빼주는 효과가 있고 다양한 골반 운동을 통해 배에 있는 복근과 허리에 있는 요배근을 단련시켜 살을 빼고 몸매를 날씬하게 하는 황홀한 다이어트 효과까지 있다. 남녀의 성이 불로회춘의 묘약을 만들어내는 즉 '사랑의 극치'라 일컷는 이유가 여기에 있다. 1주일에 1-2회 정도로 정기적인 사랑을 나누는 부부의 입속에는 인체의 면역력 증대에 필요불가결한 요소인 항체 '면역글로블린'이 그렇지 않은 사람들에 비해 30%나 많은 것으로 조사됐다고 한다.또한 이러한 이유로 정기적인 섹스를 나누는 부부들은 일반 부부들에 비해 감기나 독감 등의 호흡기 질환에 대한 저항력이 훨씬 뛰어난 것으로 판명되었다. 특히 입술은 예민한 감각 신경이 많이 집중되어 있는 곳이기 때문에 '사랑의 입맞춤'을 자주 하게 되면 건강에 유익한 효소가 많이 포함된 좋은 침의 분비가 증가되어 회춘을 더욱 촉진시킨다. 이외에도 성적인 환상을 머릿속에 상상하는 것만으로도 아스피린에 못지 않은 진통 효과가 있다는 연구결과가 나오기도 했다. 따라서 일명 '방중술'이라고도 불리는 성의 카타르시스는 일반인들이 흔히 오해하고 있는 섹스테크닉에 관한 기술이 아닌 올바른 성을 통한 건강장수법이 목적이다.   [여성의 성] 하체를 강화시켜 주는 '여성 방중술, 1. 두 다리를 자신의 어깨너비로 벌리고 두 무릎은 20cm 아래로 굽힌다. 2. 두 손을 앞으로 모아 연인의 허리를 껴안는 모습을 취하면서 양손의 손가락은 서로 닿을 듯 말 듯 가까운 거리를 유지한다. 취침 전에 가벼운 옷차림으로 하는 것이 좋고 시간은 3분에서 시작해 점점 늘려나간다. ▶ 엉덩이를 뒤로 빼지 말고 척추를 곧게 세워야 한다. 여성의 옥문을 명기로 만드는 호흡법 방석 위에 편하게 앉아서 두 다리를 앞으로 뻗어 마름모꼴로 만들고 발끝을 붙인다. 두 손은 무릎위에 올려놓고 손바닥은 하늘을 향하게 한다. 1. 회음부위(남성은 음낭과 항문 사이, 여성의 경우는 음열과 항문 사이)를 머릿속으로 떠올린다. 2. 숨을 천천히 들이쉬면서 회음을 위로 끌어올리면서, 호흡과 동작을 잠시 멈춘다. 3. 입을 가볍게 벌리고 숨을 천천히 내쉬면서 회음을 아래로 내린다. 4. 위의 동작을 반복한다. 시간은 10분에서 시작해서 점차 늘려간다. ▶ 근육의 움직임만 생각하지 말고 정신을 집중해서 기의 흐름을 느끼면서 호흡한다. 여성병을 예방하는 호흡법 위의 호흡법과 같은 자세를 취한다. 1. 두 눈을 감고 하복부 한가운데에 배구공만한 고무풍선이 들어 있다고 생각한다. 2. 코로 천천히 숨을 둘이쉬면서 배꼽을 통해 맑은 기가 들어와 고무풍선을 가득 채우는 모습을 상상한다. 3. 코로 천천히 숨을 내쉬면서 커다란 고무 풍선이 점점 작아지고 몸 속의 탁한 기가 배꼽으로 서서히 빠져나가는 모습을 생각하며 반복한다. ▶ 하복부의 근육을 인위적으로 움직이려 하지 말고, 기의 흐름에 따라 저절로 움직이게 내버려둔다. 불감증을 치료해 주는 호흡법 방바닥에 등을 대고 누워 두 다리를 세우고 발바닥은 방바닥에 댄다. 두손은 자신의 몸 옆에 살며시 내려놓는다. 이때 두 손바닥은 하늘을 향한다. 1. 두 눈을 감고 회음 부위를 머릿속으로 떠올린다. 2. 자궁 부위를 머릿속으로 떠올린다. 3. 코로 숨이 들어올 때에 뜨거운 기가 회음을 통해서 자궁 속으로 밀려들어오는 모습을 생각한다. 이때 자궁이 천천히 커지는 모습을 상상한다. 4. 코로 숨을 내쉴 때에 뜨거운 기가 자궁 속에서 회음을 통해 몸밖으로 빠져나가는 모습을 생각한다. 이때 자궁이 서서히 작아지는 모습을 상상한다. 위의 동작을 반복한다.       위 글은 (다이제스트 2002년판 2월호.실전 성 도인술의 판타지) 일부를 발췌 인용한 것입니다. 감사합니다. 이글은 여성포털 이지데이 샹델리제님의 글입니다. [원문보기]