| 샤워하면서 정력을 증진시키는 비법 샤워기 앞에 두 다리를 어깨너비로 벌리고 선 자세에서 자신의 성기를 내려다본다. 1. 따뜻한 물로 깨끗이 샤워하고 무릎을 아래위로 움직이면서 몸을 리드미컬하게 흔든다. 2 자신의 성기가 아래위로 움직일 때 단전과 회음 부위를 정확하게 맞추도록 하면서 반복한다. ▶ 무릎과 아래위로 움직일 때 골반을 좀더 적극적으로 흔들어 주어야 한다. 비아그라가 필요없는 성 도인술 두 다리를 어깨너비로 벌리고 두 팔은 허리 옆에 가지런히 내린다. 가벼운 잠옷 차림이 좋고 더 큰 효과를 보고 싶으면 옷을 모두 벗고 하는 것이 좋다. 10분 실시. 1. 두 팔을 어깨 높이로 들어올린다. 2. 왼손을 머리 위로 곧장 올리고, 오른손은 아래로 내려서 일직선이 되게 한다. 3. 왼손은 내리고 오른손은 올려서 가슴 앞에서 모은다. 4. 가슴 앞에 모든 두 손을 눕혀서 손끝이 전방을 향하게 한다. 5. 두 손을 전방으로 곧게 뻗는다. 6. 두 손을 각각 좌우로 가른다. 7. 왼손바닥의 방향을 하늘로 향하게 한다. 8. 두 손을 머리 위에서 합장한다. 9. 합장한 손을 몸의 정중앙선을 따라 내려 가슴 앞에서 멈춘다. 10. 두 손바닥을 가슴에 갖다댄다. 11. 두 손바닥을 허리 뒤로 가져가 요추 좌우에 갖다댄다. 12. 허리를 깊숙이 숙이면서 두 손을 발등 위에 갖다 댄다. 13. 허리를 일으키고 두 손으로 단전을 지그시 누른다. ▶ 각 동작을 행할 때 호흡을 최대한 천천히 행하면서 손의 움직임에 따라 신체에 흐르는 기를 느껴본다. '고개숙인 남성'을 힘차게 세운다 두발을 모은 채 두 손을 아래로 내리고 선다. 1. 두 손을 머리 위로 곧게 들어올린다(들숨) 2. 두 손을 아래로 내리면서 발뒤꿈치를 최대한 들어준다(날숨) 3. 다시 두 손을 머리위로 곧게 들어올린다(들숨) 4. 두 손을 아래로 내리면서 발뒤꿈치를 들고는 상체를 우측으로 들어 준다(날숨). 곧이어 발뒤꿈치를 바닥으로 내리고는 정면을 바라본다. 5. 다시 두 손을 머리 위로 곧게 들어올린다(들숨) 6. 두 손을 아래로 내리면서 발뒤꿈치를 들고는 상체를 좌측으로 들어 준다(날숨). 곧이어 발뒤꿈치를 바닥으로 내리고는 정면을 바라본다. 7. 위의 동작을 반복한다. ▶ 발뒤꿈치를 들어 줄 때는 모든 무게중심을 발끝으로 모아 준다. 사랑의 기를 함께 나누는 커플 호흡법 두 사람이 서로 마주보고 양반자세로 앉은 뒤 손을 마주 잡는다. 남성은 자신의 왼손바닥을 여성의 오른손바닥 위에 올려놓고 여성도 자신의 왼손바닥을 남성의 오른손바닥 위에 올려놓는다. 10분에서 시작해 점점 늘려간다. 1. 먼저 남성이 숨을 들이쉬었다가 천천히 내쉬면서 뜨거운 기가 자신의 왼손바닥으로 나가는 모습을 생각한다. 2. 이때 여성은 천천히 숨을 둘이쉬면서 자신의 오른손바닥으로 들어오는 뜨거운 기가 오른팔과 어깨를 타고 들어오는 모습을 생각한다. 3. 여성은 숨을 내쉬면서 뜨거운 기가 자신의 왼쪽어깨와 왼쪽팔을 타고 내려가 왼손바닥을 통해 분출되는 모습을 생각한다. 4. 이때 남성은 천천히 숨을 들이쉬면서 자신의 오른손바닥으로 들어오는 뜨거운 기가 오른팔과 어깨를 타고 들어오는 모습을 생각한다. 위의 동작을 계속 반복한다. ▶ 서로 마주앉은 채 손바닥을 포갠 두 사람은 호흡의 속도를 반드시 맞춘다. 10분 더 '사정'을 연장시키는 비법 지금부터 무려 3천여년 전에 시행했던 고대인의 방중술 속에는 현대인들도 깜짝 놀랄만한 내용이 너무나 많다. 더구나 도가(道家)의 방중술 속에는 성에 대한 설명뿐 아니라 성을 통해 남녀의 질병을 치료하는 다양한 방법까지도 들어있다. 즉, 성을 통한 무병장수와 불로회춘의 비법까지 소개하고 있는 것이다. 힘든 운동이나 괴로운 식이요법, 쓰디쓴 약을 사용하지 않고도 건강과 젊음을 지킬 수 있다. 더구나 즐겁고 기분 좋은 '남녀간의 성'이라는 방법을 통해 그것이 가능하다니 실로 경이로울뿐이다. 정준·학춤기공 창시자
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