화 나고 속상 할 때 (3월23일/수요일)

화 나고 속상 할 때 1, 참자! 그렇게 생각하라. 감정 관리는 최초의 단계에서 성패가 좌우된다. 욱 하고 치밀어 오르는 화는 일단 참아야 한다. 2, 웃긴다고 생각하라. 세상은 생각 할 수 록 희극적 요소가 많다. 괴로울 때는 심각하게 생각할수록 고뇌의 수렁에 더욱 깊이 빠져 들어간다. 웃긴다고 생각하며 문제를 단순화 시켜 보라 3, 좋다 까짓 것 이라고 생각하라. 어려움에 봉착했을 때는 좋다 까짓 것 이라고 통 크게 생각하라. 크게 마음 먹으려 들면 바다보다 더 커질수 있는게 사람의 마음이다 4, 그럴 만한 사정이 있겠지 라고 생각하라. 억지로라도 상대방의 입장이 되어 보라. 내가 저 사람이라도 저럴수 밖에 없을거야. 뭔가 그럴 만한 사정이 있어서 저럴거야 라고 생각하라. 5, 내가 왜 너 때문에 라고 생각하라. 당신의 신경을 건드린 사람은 마음의 상처를 입지 않고 있는데, 그 사람 때문에 당신이 속을 바글바글 끓인다면 억울하지 않은가. 내가 왜 당신 때문에 속을 썩어야 하지?' 그렇게 생각하라. 6, 시간이 약 임을 확신하라. 지금의 속상한 일도 며칠지나면 아니 몇 시간만 지나면 별것 아니라는 사실을 깨달아라. 너무 속이 상할 때는 세월이 약 이라는 생각으로 배짱 두둑히 생각하라. 7, 새옹지마 라고 생각하라. 세상 만사는 마음 먹기에 달렸다. 속상한 자극에 연연하지 말고 세상 만사 새옹지마 라고 생각하며 심적 자극에서 탈출하려는 의도적인 노력을 하라. 8, 즐거웠던 순간을 회상하라. 괴로운 일에 매달리다 보면 한없이 속을 끓이게 된다. 즐거웠던 지난 일을 회상해 보라. 기분이 전환 될 수 있다. 위에서 언급한 여덟 가지 방법을 활용하면서 심호흡을 해 보라. 그리고 치밀어 오르는 분노는 침을 삼키듯 꿀꺽 삼켜 보라. - 좋은글 중에서- 오늘은 기차 여행을 하는 날입니다. 전북 김제 백석서원(白石書院)의 춘향제(春享祭)에 참례하기 위해 무궁화호를 타고 가는 여행입니다. 백석서원에 배향(配享)된 저의 12대 조부 창강공은 김제 현감으로 부임하여 선정을 베풀고 후학을 가르쳐 전북의 서예를 대표하는 제자들을 두셨습니다. 문화 유씨 백석 선생과 함께 두터운 교분을 쌓아 문화 유씨 후손들이 저희 할아버지를 함께 배향하고 있습니다. 잠깐 머물다 다시 상경하는 여행이지만, 여행이란 여유로움을 주기에 마음에 기쁨을 가져다 줍니다. 다녀 오겠습니다. 2011.03.23. Martinus ♬배경음악:Touch My Heart / Danuta♬