Martinus' opinion

건강수명을 지키기 위해선 식습관이 가장 중요하다. 각종 영양소가 고루 들어 있는 자연 음식을 더 먹어야 한다. [사진=클립아트코리아] 나는 언제까지 ‘건강수명’을 누릴 수 있을까? 세계보건기구(WHO)에 따르면 건강수명은 기대수명에서 질병 및 장애로 고생한 기간을 제외한 수명이다. 즉, 중병을 앓지 않고 건강하게 생활한 기간을 의미한다. 오래 살아도 병으로 몸져누운 기간이 길면 장수의 의미가 퇴색된다. 건강수명에 영향을 미치는 질병에 대해 알아보자. 한국인 건강수명 72.5세 vs 미국 63.9세 vs 일본 73.4세 통계청이 24일 발간한 ‘국민 삶의 질 2024’ 보고서에 따르면 건강수명은 72.5세(2021년)이다. 기대수명은 83.5세(2023년)이다. 우리나라의 건강수명은 증가 추세를 보였으나 ..

평사리에도 어김없이 봄이 왔군요모진 겨울 뚫고 파릇 돗아난 청보리들이한없이 기특하고 대견스럽습니다한평생 해로하는 노송 부부도 여전하고제 계절인양 힘줄 퍼덕이는지리산 끝 줄기는 또 얼마나 듬직하던지요멀리 섬진강 너머 다압 마을에선살살살 매화 바람마저 불어오니이것 참... 봄에게 마냥 무너질 수 밖에요그리운 당신은 어디에서 무얼하고 계신지요행여 나처럼 봄앞에 무너지고 있는건 아닌지그리운 당신... 나의 봄이라 부르는 당신은사진.글 - 류 철 / 하동에서

중국 명나라 때, 여진족 침입을 막기 위해만리장성을 증축하기로 했습니다.당시 만리장성 동쪽 끝에 있는 산해관(山海关)은많이 허물어져서 복원이 시급한상태였습니다.그곳에는 '천하제일관(天下第一关)'이라는유명한 현판이 있었는데, 세월이 지나면서편액 중 '일(一)'자는 거의 보이지 않을 정도로흐려져 버린 상태였습니다.황제는 산해관의 현판을 원래 모습대로복구하기 위해 전국 각지의 서예 명인들을모았습니다.많은 서예가가 모여 글씨를 써보았지만,그들은 모두 '천하제일관'의 글씨를원래의 느낌처럼 쓰지 못했습니다.황제는 누구든 글자에 능력이 있는 사람에게후한 상금을 내리겠다고 공언했지만,결국 선발된 사람은 산해관 옆 객잔에서일하는 심부름꾼이었습니다.이 사람은 유명하지도,특별한 훈련을 받은 것도 아니었습니다.도무지 믿을 수..

떠나는 4월 /운곡 오철수 4월이 떠나려 합니다. 노랑 저고리 분홍치마훌훌 벗어던져 버리고왔던 길 되돌아 떠나려 합니다. 숨 가쁘게 피어올랐던꽃들이,4월의 꽃들이하나, 둘 스러져가고 골짜기를 들쑤시고구름처럼 피어오르던산 벚꽃들조차자취를 감추었습니다. 십리 벚꽃길이 눈앞인데,꽃길 한번 걸어보지 못한 할머니남새 밭 풀 고르시는 호미 끝에서5월의 흙냄새가 폴폴 피어오릅니다.

일러스트=이진영 두꺼운 겨울 이불은 ‘ㄹ’ 자 모양으로 접어 세탁기에 넣어보자.세제가 사이사이에 퍼져 골고루 세탁된다.뭉치기 쉬운 가루 세제보다 액체 세제가 효과가 좋다. 원문기사 보기 : [리빙포인트] 겨울 이불 빨래하는 법

사람의 반경 / 김나영 ​사람 관계가 고산준령이다 첩첩산중이다피로 나눈 관계든 정으로 맺은 관계든이해의 협곡과 타산의 습곡 사이아슬아슬 곤두서는 감정의 도그마마주 보고 웃고 있어도 속을 알 수 없는사람만큼 고단하고 피곤한 산이 없다사람을 피해 나 홀로 산행 길에 오른다비 온 직후 산길 초입에 인적이 뜸하다사람들을 벗어나자 피곤이 푹 익은 감자 껍질처럼 벗겨진다이 무주공산 어디쯤 야트막한 처소 한 채 짓고진달래며 다람쥐랑 이웃하고 고요를 들이고 살면나는 사람들 그리워하는 사람이 될까무인사(無人寺)는 아직도 멀었는데편해야 할 산행이 슬그머니 가팔라지기 시작한다인간을 피해 온 산행이 2시간도 채 지나지 않아서킁킁 인간의 자취를 그리워하고 있다?그때 산모퉁이에서 한 사람이 나타난다, 순간반갑다, 싶은 마음에 백..

식생활은 대장암 발병에 가장 큰 영향을 미친다. 동물성 지방-포화지방이 많은 음식, 붉은 고기(돼지고기-소고기), 가공육(소시지-햄-베이컨) 과다 섭취가 위험요인이다. [사진=클립아트코리아] 식습관의 변화가 암 발생 추이에도 큰 변화를 일으키고 있다. 미국, 유럽 등에서 암 발생 1, 2위를 다투는 대장암이 우리나라에서도 같은 추세를 보이고 있다. 최근 20년 동안 고열량-고지방 음식 섭취가 급격히 늘어난 영향 탓이다. 반면에 오랫동안 암 1위였던 위암은 감소하고 있다. 짠 음식 섭취가 줄고 앞접시 활용 등 위생문화가 개선되었기 때문이다. 대장암, 위암 발생의 변화에 대해 다시 알아보자. 대장암 급증, 위암 감소...전체 암 1위의 자리 바꿈? 국가암등록통계에 따르면 위암 신규환자는 2011년 3만 20..

숙제를 마치고,어떤 친구는 내심 높은 점수를 기대하고 있을 거야.또 어떤 친구는 대충 해놓고 꾸중은 듣지 않을까넘치는 걱정을 하고 있겠지.너희들의 반응은 언제나 한결같았지만,그런 너희를 바라보는 내 심장은 늘 다르게 반응했단다.사랑으로 두근거렸고, 뿌듯함으로 정신없이뛰기도 했어.이 숙제를 낼 때쯤 내 심장은 더 이상 뛰고 있지 않겠지.너희 곁이 아닌 조금 높이 있는 곳에서내려다보고 있을 테니까.너무 빨리 가져오지는 마.너희가 지금 내 나이보다 곱절 아니세 곱절은 더 많아졌을 때그때, 숙제를 가지고 와줬으면 좋겠구나."그 시절 함께해서 행복했어요!"라는말 한마디와 함께...얘들아, 많이 사랑한다.그리고 함께여서 정말 행복했다.일본의 어느 학교에서 지병으로 돌아가신선생님이 남긴 마지막 숙제였습니다.진정한 친..

무서운 것은움직이는 것이다몰려다니는 것이다퍼트리는 것이다나를 지우는 것이다깊숙한 곳으로 뻗는 질긴 뿌리들까맣게 잊혀도 괜찮겠니,팽나무 아래서홑겹 같은 혼자를 밥상처럼 놓고 앉아그늘의 뼈를 맞추며중얼거리다가호미처럼 서러워진 적 있다- 성금숙 시 ‘풀’무리의 힘, 자신을 지워 하나로 몰려다니는 힘.질기게 뻗는 힘.비록 개개의 이름은 몰라도뿌리내려 사는 것들의 무서운 힘입니다.

길이 가깝다고 해도가지 않으면 도달하지 못하며,일이 작다고 해도행하지 않으면 성취되지 않는다.- 순자사람과 이야기 하다보면저 사업 아이템은 내가 예전에생각해 놓았던 건데 라는말을 듣곤 합니다.하지만 그 사람이 사업을 진행하여성공시킨 사람은 아니지요.생각만으로는결코 완성과 성취를 이룰 수는 없습니다.좋은 아이디어가 있나요?먼저 행하는 사람이그 아이디어의 주인입니다.