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건강지킴이
...아는 선배가 좋은 정보를 보내셨네요..
꼭꼭 저장해 놓으시길..
♥한국의 소문난 명의♥라네요.
01. 간이식의 아산병원. 이승규
02. 위암 연세 세브란스병원 외과 노성훈 교수
03. 대장암 서울대 박재길교수
04. 척추변형수술 일인자 상계 백병원 석세일 교수
05. 당뇨 서울대 이홍규 교수
06. 심장병 삼성서울병원이영탁
07. 유방암 서울대 노동영 교수
08. 신장질환 세브란스 한대석
09. 왜소증 고대구로병원 송해롱 교수
10. 소아정신 서울대 조수철
11. 치매 삼성서울병원 나덕렬
12. 결핵 전문의 삼성서울병원 권오정 교수
13. 전립선 남성의학 중앙대의료원 김세철 교수
14. 심장이식 전문의 삼성서울병원 박표원 교수
15. 소아 성형외과 서울대 김석화교수
16. 류마티스 전문의 강남성모병원 김호연 교수
17. 아토피 전문의 신촌세브란스 이광훈 교수
18. 화상전문의 한강성심병원 김종현 교수
19. 코질환 전문의 삼성서울병원 동헌종 교수
20. 인공와우전문의 서울아산병원 이광선 교수
21. 재활의학전문의 신촌세브란스 박창일 교수
22. 간암전문의 서울대병원 이건욱 교수
23. 뇌종양 전문의 보라매병원 정희원 교수
24. 만성통증 강남 차병원 안강
25. 자궁암 전문의건국대이효표
26. 정신전문의 고려대안암병원 이민수교수
27. 위암 전문의 한양대 권성준
28. 유방암 전문의 삼성서울병원 양정현 교수
29. 폐암 전문의 국립암센타 조재일,이진수 교수
30. 소아심장 전문의 부산대학교 성시찬,이형두 교수
31. 뇌혈관 전문의 분당 서울대병원 오창완 교수
32. 정형외과 전문의(디스크) 서울대 이춘기 교수
33. 폐,식도 외과 전문의 삼성서울병원 심영목 교수
34. 혈내과 전문의(백혈병) 여의도 성모 병원 김춘추 교수
35. 소화기내과 전문의(담석, 춰장) 아산병원 김명환 교수
36. 심장내과 부천세종병원
37. 수부외과 전문의 (수지접합)두손병원 황종익원장
38. 갑상선 수술 전문의 신촌세브란스병원 박정수 교수
39. 후두질환 전문의 영동 세브란스 최홍
음식을 먹을 때 젓가락질을 잘 해야 건강하다죠?
모두 다 아시는 얘기일지 모르지만
건강을 위한 10계명
다시 한번 새겨 보시길..
첫째. 스트레스는 하루를 넘기지 말기
~2013년엔 자기만을 위한 스트레스 해소법을
하나씩 만들어 보세요
둘째. 술은 두잔 이하, 이틀은 금주하자ㅋ
~술 얘기하니까 어떤 분이 생각나는데요.
부디 건강을 위해서 지나친 음주는 삼가하심이..
두 잔 이하가 어렵다면
술 마신 후 3일간은 꼭 휴지기를 가져 간에 휴식시간을 주시길..
셋째. 3대 건강 수치를 체크하자
~ 혈압,혈당,콜레스테롤의 수치를 아는 것이 성인병 예방의 지름길이랍니다.
넷째. 하루 30분씩, 1주일에 4회이상 운동하기
~ 날씨가 춥다보니 숨쉬기 운동만 하시는 분 많으시죠?ㅋ 그런데
그것보단 걷기라든지 요가라든지
자신에게 맞는 규칙적인 운동을 해 보심이 어떨까요?^^*
다섯째. 5복 중 하나! 치아를 소중히 하자.
~ 333원칙 아시죠?
하루3번,식후3분이내에,3분이상 양치질 하기!
여섯째. 6대 영양소 골고루 섭취하기
일곱째. 하루 7시간 이상 수면으로 면역력 높이기
여덟째. 20대의 열정으로 80세까지 사랑하기
아홉째. 9전 10기
끊임없이 금연에 도전하기
마지막 하나는
정기검진을 빼먹지 말자!
이상
2013년은
늘 건강하게 행복하게
이 글을 읽는 당신이 주인공이길 바랍니다.^^*
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