해가 짧아지는 겨울철에는 멜라토닌 분비량이 줄어 불면증이 심해질 수 있다.
낮 시간 동안 20~30분 정도 햇빛을 쬐면 도움이 된다.
원문기사 보기: [리빙포인트] 겨울철 불면증에는 햇빛 쬐기 (chosun.com)
'알아두자' 카테고리의 다른 글
| [리빙포인트] 탄 냄비 세척에는 사과 껍질 (0) | 2023.12.20 |
|---|---|
| [리빙포인트] 귤 껍질은 천연 방향제 (0) | 2023.12.18 |
| [리빙포인트] 코트 냄새 제거에는 신문지 (0) | 2023.12.16 |
| 이 음식 절대 전자레인지에 넣지 마세요 환경호르몬 발암 유발합니다 (0) | 2023.12.15 |
| [리빙포인트] 겨울철 의류 정전기 예방에 옷핀 (0) | 2023.12.11 |