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[리빙포인트] 밤에 스마트폰 보면 잠 못 자는 이유

뚜르(Tours) 2023. 5. 10. 07:09
/일러스트=양진경
 

숙면하려면 자기 전에는 스마트폰을 안 보는 게 좋다.

스마트폰에서 나오는 청색광이 수면 호르몬인 멜라토닌 분비를 억제하기 때문이다.

 

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