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돈 많은 사람이 더 오래 걷는다...최악의 생활 습관 가진 사람은?

질병관리청의 ‘2023 국민건강영양조사’에 따르면 걷기 운동을 하루 30분 이상-일주일 5일 이상 실천한 성인 가운데 소득 수준 ‘상’인 사람들은 49.2%였다. 반면에 ‘하’인 사람들은 39.1%에 머물렀다. [사진=클립아트코리아] 돈이 많은 사람일수록 자신의 건강을 챙기는 비율이 높다는 연구결과가 자주 나오고 있다. 고소득층은 걷기, 근력 운동을 열심히 하고 건강정보도 즐겨 보는 것으로 나타났다. 이는 건강수명으로 이어져 돈이 적은 사람보다 9년 더 건강하게 오래 살고 있었다. 재산 뿐만 아니라 운동·건강에서도 빈부 격차가 드러나는 것이다. 걷기 운동 실천율...소득 수준 ‘상’ 49.2% vs ‘하’ 39.1% 질병관리청의 ‘2023 국민건강영양조사’에 따르면 걷기 운동을 하루 30분 이상-일주일 ..

건강코너 2025.03.15

벚꽃 같은 인생

봄에 피어나는 벚꽃은 화사한 꽃잎을 만개시키며우리를 환상적인 세계로 초대합니다.그러나 화사했던 벚꽃이 피어있는 시간은일주일을 못 넘기고 지고 맙니다.꽃은 잎이 나기도 전에 서둘러 피고,떨어질 때도 꽃잎이 하나씩 꽃비처럼 날리며 떨어지는데이마저도 비라도 내리면 금방 땅에 떨어지고꽃은 져버립니다.우리네 인생도 벚꽃과 비슷합니다.청년의 때는 우리의 삶 속에서 벚꽃처럼아름답고 순수한 순간입니다.그런데 찬란하고 아름답게 보내야 할 시간은기다려주지 않고 속절없이 흘러갑니다.이 시간을 헛되이 보내고 나면엄청난 후회가 따릅니다.영원할 것만 같았던 청춘도시간이 흐른 뒤에야 '그때 그럴걸'이라고후회하곤 합니다.존재만으로도 찬란한 시기,더 뜨겁게 사랑하고 배우며 힘쓰는청춘이 되길 바랍니다.# 오늘의 명언잔잔해진 눈으로 뒤돌..

東西古今 2025.03.14

사(思)에 숨겨진 지혜

사(思)에 숨겨진 지혜​​생각을 이미하는 한자 '思'는 '밭田+마음心'의 합성어 입니다.​밭을 의미하는 '田'은 본래 인간의 숨골, 즉'이성'을 의미합니다.​감성心의 기초위에 이성田이 작동되는 것이 '思' 입니다.​생각 '思' 를 보면 마음이 밑에 있고 그 위에 생각이 있습니다.​생각도 마음을 기반으로 작동되어야 한다는 의미입니다.​감성은 대상에 대한가장 정직한 느낌입니다. ​그래서 머리로 판단하기 전에 가슴으로 먼저 느껴야 하는 것입니다.​머리로 이해는 되지만 가슴으로 느껴지지 않으면 행동으로 옮기지 않습니다. ​마음이 움직여야 감동(感動)이 다가옵니다.감동해야 행동(行動)합니다. ​세상을 지배하는 사람은 머리보다마음을 뒤흔드는 사람인 것입니다.​​- '생각지도 못한 생각지도 / 유영만' 중에서-

"나이 거꾸로 먹네"...젊은 피부 유지하게 돕는 식품은?

비타민E가 풍부한 아몬드는 주름과 색소 침착을 줄이는 효과가 있다. [사진=게티이미지뱅크] 시간이 갈수록 어려 보이는 사람을 두고 "나이를 거꾸로 먹나 봐"라고 말한다. 이런 기분 좋은 소리를 들으려면 미용에도 신경을 써야 하지만 이 보다는 운동 등 건강한 생활 습관을 갖는 게 우선이다. 특히 나이가 들면서 노화 현상이 가장 드러나는 피부 건강을 위해서는 영양소가 풍부한 식단이 필수적이다. 이와 관련해 미국 건강·의료 매체 '헬스라인(Healthline)' 등의 자료를 토대로 젊은 피부를 유지하기 위해 자주 먹으면 좋은 식품에 대해 알아봤다. 아몬드=아몬드는 피부에 좋은 필수 지방산이 풍부하다. 또한 28g 한 줌에 하루 필요량보다 많은 항산화 성분인 비타민E가 약 7㎎ 들어있다. 연구에 따르면 약 6개..

건강코너 2025.03.13

꽃바람 /정채균

꽃바람  /정채균잔설 사이 피어나는 복수초타고난 끼 있어 불안하던 터라한겨울 깊이 묻어 가두었는데살며시 삐져나와 눈웃음치니미워할 수 없는 처자일세곱게 있으면 중매서려 했는데물오른 매화 낭자는망울 터트려 진한 화장하고진홍빛 똥꼬치마 흔드니보는 이 얼굴 붉혀야 하네실개천 솜털 단장한 버들이는개나리와 눈맞아 담 넘더니뒷동산 올라 부둥켜안고부비부비 숨넘어가는데점잖은 뭇 사내들 참꽃술 취해꽃구경 나서도 막을 수 없어라.

이 한 편의 詩 2025.03.13

쓰리 핑거(Three Finger)

미국 프로야구 메이저리그 역사상불가능을 가능으로 만들었던 선수가 있습니다.바로 통산 239승, 130패 49세이브,방어율 2.06 ERA, 탈삼진 1,375개를 기록으로메이저리그에서 위대한 투수로 활약한'모데카이 브라운'입니다.어릴 적 아버지를 따라 간 농장에서농기구에 손가락이 끼이는 사고를 당한 그는오른쪽 검지의 대부분을 잃고 소지가 구부러지며중지가 부러진 채로 성장했지만,세 손가락의 투구로 메이저리그를 호령하는투수가 되었습니다.그가 던지는 강속구와 변화구는수많은 타자를 따돌려 '쓰리 핑거 투수'라는별명으로도 유명합니다.누구도 그가 투수가 될 것으로 생각하지 못했습니다.하지만, 그는 피나는 노력을 거듭한 끝에자신만의 새로운 커브볼을 만들어냈고,어떤 타자도 마음 놓고 칠 수 없는공이 되었습니다.결국 19..

東西古今 2025.03.13