Martinus' opinion

아보카도의 건강상 이점과 관련해 매일 아보카도를 섭취하면 여성의 복부 지방을 줄이는 데 효과가 있다는 연구 결과가 나왔다. [사진=게티이미지뱅크] 아보카도는 식물성 단백질을 섭취하고자 하는 채식주의자들에게 특히 좋은 과일이다. 또한 아보카도는 다이어트 식품으로도 많이 이용된다. 아보카도에는 단백질과 섬유질을 비롯해 불포화 지방, 마그네슘, 비타민K 등 각종 영양소가 풍부하게 들어있다. 아보카도의 적정 섭취량은 사람마다 다르지만 일반적으로 권장되는 1회 적정 섭취량은 아보카도 3분의 1개다. 멕시코가 원산지인 아보카도는 국내에서도 전남과 경남, 제주 지역에서 생산되지만 양이 많지 않아 대부분 외국에서 수입된다.아보카도의 건강상 이점과 관련해 매일 아보카도를 섭취하면 여성의 복부 지방을 줄이는 데 효과가 있..

누군가 떠나간 자리또 상처위로 새살이 돋았습니다아픔을 간직한 모든 것들이아름다운 사연입니다사진.글 - 류 철 / 진해에서

'자루'라는 단어에는몇 가지 뜻이 존재합니다.낫자루, 호밋자루와 같이연장이나 기구의 손잡이 부분을 뜻하거나연필 한 자루, 칼 두 자루와 같이필기도구나 연장, 무기를 세는 단위로 사용하거나속에 물건을 담을 수 있도록 헝겊으로 만든길고 큰 주머니를 뜻하기도 합니다.'빈 자루는 똑바로 설 수 없다'라는말이 있는데 결국 자루 속이 무언가로 가득해야홀로 설 수 있습니다.우리의 삶도 마찬가지 아닐까요.우리 안에 있어야 할 것이 없으면 바로 설 수가 없습니다.빈 자루도 잠깐은 서 있는 듯해도이내 힘없이 주저앉고 맙니다.속이 텅 비어 있어스스로 설 수도, 세울 수도 없는 자루는실망스럽습니다.하지만 속이 가득 차멋지게 서 있는 자루 안을 들여다보니아무 쓸모도 없는 썩은 것들로 가득하다면더욱 실망스럽습니다.크기는 제각각이..

우르르 몰려나간 흥분들핏대와 삿대질이 섞인다목소리 큰 놈이 이겨서야, 엄마는 혀를 찼지만형제 많은 집 골목 싸움에 달려 나온 끈끈한 우애를 내심 부러워했다는 게 맞다참지 못하고 달려나간다는 것은 네 편이야, 은근 힘을 실어주는 것내 편이라는 우쭐함이 어깨를 세우는 것내 편이라는 믿음을 왜 오래도록 갖지 못했을까적당히 점잖고 적당히 절제하는 나에게는 흥분한 공기가 없다간섭할 하늘도 집단 퇴장할 운동장도 없는 기분은무조건 내 편이었던 젊은 엄마마저 없다붉은 잎들 몰려간 쪽에서 바람이 뒹군다갖고 싶은 걸 얻어내려 막무가내 바닥에 드러눕던 아이 같은 바람은 분명 다혈질저 바람, 버릇이 나쁘다고 핀잔깨나 듣지 않았을까일어설까 말까 눈치 보는 벤치의 저녁 햇살은이기적이라 생각할 테지만아침 일찍 출근해야 한다는 사실..

한 남자와 두 번 결혼한 여자가 있습니다.캐나다에 살고 있는 23세의 로라 파가넬로는일하는 동안 머리에 큰 외상을 입어불과 9개월 전에 있었던 결혼식을기억하지 못하게 되었습니다.심지어 남편 브레이든도 기억하지 못했는데남편이 사랑한다고 이야기할 때도무서울 뿐이었습니다.그러나 여전히 한집에서 살면서부부가 아닌 룸메이트로 지내기 시작했습니다.남편은 처음 인연이 되었던 펜팔부터다시 시작해 2년 동안 아내에게 편지를 쓰기 시작했고아내가 다시 자신을 사랑해 줄 거라는 믿음으로기약 없는 기다림과 무조건적인 헌신을아끼지 않았습니다.그녀는 과거의 결혼생활을 기억하지 못했지만남편에 대한 마음의 문을 열기 시작했고다시 커플이 되었습니다.시간이 흘러 남편은 아내에게진심을 담은 두 번째 프러포즈를 하게 되었고,처음 결혼식을 했..

일러스트=박상훈 식혜를 만들 땐 고슬고슬한 고두밥을 쓰는 게 좋다.물기가 적어 엿기름 우린 물을 잘 흡수하고, 쌀알끼리 들러붙지 않아 단맛이 골고루 밴다. 원문기사 보기 : [리빙포인트] 식혜 만들 땐 고두밥

물소리는 그리움  /윤경재  물이 껍질을 벗을 때투명 속살을 훔쳐본숨은 벽들이 놀라 메아리친다물이 순하지만은 않구나 세찬 물소리는 그리움의 거리바위가 얼마나 단단한지조약돌이 얼마나 둥근지이끼는 그렇게 부드러운지모든 뿌리와 달빛가재와 송사리를 품으며물은 제 살갗마저 비비며 외친다 계곡도 벼랑도 훌쩍 넘어서는마주침으로먹먹한 가슴을 돌아보게 한다 살아있음은 그리움이다그리움은 앞으로 가는 바퀴이다

거짓말을 한 그 순간부터 뛰어난 기억력이 필요하게 된다.- 코르네이유거짓말을 하다 보면 늡니다.그리고 그것이 진실처럼 생각되어그 속에 자신이 진실된 사람으로 앉아있기도 합니다.그러나 거짓말은 언젠가 들통이 나게 되어있습니다.기억은 한계가 있어서 예전에 한 거짓말을 잊고다른 거짓말을 하게 되어결국 발각이 되는 것입니다.선의와는 다른 거짓말.그것이 인생의 발목을 잡기도 합니다.

자녀를 키우다 보면부모의 마음처럼 아이가 따라주지 않아힘들 때가 참 많습니다.나와 방식이 다른 자녀를 바라보는대다수의 부모는 혼란스러워하고 때로는고통스러워합니다.하지만 우리는 그렇게 서로에 대해이해하고 알아가며 가족이라는 이름의 울타리를만들어 가야 합니다.우리의 자녀는 하늘에 빛나는 별과 같습니다.각각의 별은 저마다 다른 색깔의 빛과 밝기를 내며자신만의 궤도를 돌아가고 있습니다.별의 색상은 그 온도에 따라 다른데뜨거운 별은 파란색을 띠며, 차가운 별은 붉은색을 띠며별이 가진 온도에 따라서도 반짝이는 정도가 다른데더 뜨거운 별은 더 밝게 반짝이고,차가운 별은 덜 반짝이는 경향을 보입니다.그리고 타원형 궤도, 포물선 궤도 등다양한 궤도를 만들어 갑니다."너는 왜 그런 색이니?""너는 왜 그런 궤도로 도는 중..