Martinus' opinion

대변 상태와 배변 습관 등을 통해 어느 정도 대장 건강을 가늠해볼 수 있다. 화장실에서 큰일을 볼 때 휴대폰만 만지작거릴 것이 아니라, 대변할 때의 복부통증, 대변상태, 배변습관 변화 등을 떠올리며 대장 건강을 늘 체크하는 것도 중요한 건강관리법이라 할 수 있다. 유아변기에 앉아..

보랏빛을 띄는 블루베리는 미국 뉴욕타임지가 선정한 세계 10대 수퍼푸드 중 하나로, 눈 건강에 좋은 음식이다. 블루베리가 몸 속에서 어떤 기능을 하기에 눈에 좋은 효과가 나는 것일까? 블루베리 성분과 효능에 대해 알아본다. [헬스조선]블루베리 효능에 대해 알아본다/사진=헬스조선 DB..

음식 중에는 통증을 감소시키고 병을 치유하는 데 있어 약보다 더 효과가 있는 것도 있다. 약과는 달리 부작용도 없고, 맛도 좋은 치유의 식품들을 말한다. 미국 건강, 의료 사이트 '프리벤션닷컴'이 이런 '힐링푸드' 5가지를 소개했다. ◆강황=카레의 주성분인 강황은 인도 전통의학인 아..

[카드뉴스] 유독 왜 가을에 우울해지나요? 아시아투데이 백수원 기자 = [카드뉴스] 유독 왜 가을에 우울해지나요? “어제 전 남친이 너무 생각나서 실컷 울었어요”(23살 여 대학생) “외롭다... 외로워”(36살 남 회사원) “아무것도 하기 싫고 잠만 오네요”(40세 여 주부) 센치해지고, 외롭..

[카드뉴스] 우리 아이 똑똑해지는 '브레인 푸드' 5가지 https://kizmom.hankyung.com/news/view.html?aid=201609196719o 이글은 여성포털 이지데이 Blueming님의 글입니다. [원문보기]

스트레스가 쌓이면 먹는 것으로 풀려는 사람들이 있다. 먹는 행위 자체만으로도 스트레스 해소에 도움을 줄 수는 있지만 대체로 고칼로리 음식을 소비한다는 점에서 부작용이 클 수 있다. 스트레스를 받으면 부신피질 호르몬의 일종인 코르티솔의 분비가 촉진되는데, 이 호르몬이 분비..

심장 건강을 위해서는 식습관 개선과 운동 중 어느 것이 더 중요할까. 식습관 개선이나 운동, 혹은 둘을 병행하는 것 모두 체중을 줄일 수 있다면 심장 건강에 비슷한 효과를 가져 온다는 연구결과가 나왔다. 미국 세인트루이스대학교 연구팀은 과체중인 52명의 남녀를 칼로리를 줄이는 ..

뼈는 평생 동안 우리 몸을 지탱하는 시스템이다. 따라서 뼈를 튼튼하게 유지하는 것이야말로 무엇보다 중요하다. 뼈는 비활성화 조직인 것처럼 보이지만 사실은 끊임없이 분해됐다 재건되는 살아있는 성장 조직이다. 남녀 모두 30세 이후에는 뼈가 형성되는 것보다 손실되는 것이 더 많..

사과는 그냥 먹기도 하고 잼, 주스 등 다양한 형태로 가공해 섭취해 우리에게 친숙한 과일이다. 붉은 빛이 도는 사과는 열을 가해 익혀서 먹으면 더 큰 효과를 볼 수 있다. 전문가들은 “사과를 삶거나 굽는 조리법은 옛날부터 있어왔던 것으로 열로 익혀서 주스를 만들어 먹으면 소화기..

[카드뉴스] 약과 함께 먹으면 절대 안 되는 음식 10가지 아시아투데이 김경희 기자 = [카드뉴스] 약과 함께 먹으면 절대 안 되는 음식 10가지 모두가 알고 있는 ‘술’을 제외하고 ‘약과 함께 먹을 때 피해야 할 음식 10가지’ 약 복용 중이라면, 혹은 복용 예정이라면 즐겨 먹는 음식이 있..