Martinus' opinion

최근 치즈를 먹으면 변비 개선과 면역력 증강 등 다양한 효능을 발휘한다는 연구 결과가 발표됐다. 마이클리닉 강은희 원장의 팁을 참고해 슈퍼푸드인 치즈를 더욱 건강하게 즐기도록. 치즈는 식전에 먹을 것 치즈에는 변비 개선, 면역력 증강, 독소 배출, 비만 예방 등 우리 몸에 좋은 영..

움직임이 적은 부위라 살도 잘 붙는 팔뚝살. 팔뚝살은 미관상도 문제지만 겨드랑이, 옆구리 살에 쓸리면서 생기는 불편함과 피부트러블로 고민되는 부위이기도 하다. 흔히 알통이라 불리는 팔뚝 즉 팔의 위쪽 근육인 상완이두근(이두박근)은 두 개의 근육으로 이루어져 있으며 팔을 안쪽..

바깥에서는 따가운 햇볕이, 실내에서는 스마트폰과 컴퓨터, TV 화면이 끊임없이 눈을 피로하게 한다. 눈 건강에 신경을 써야 100세 시대에 더 활기차게 건강하게 살 수 있다. 미국 건강, 의료 포털 '웹 엠디'가 눈 건강에 좋은 식품 5가지를 소개했다. ◆당근=당근에 풍부한 비타민A는 시각유..

오늘은 더위가 마지막으로 몸부림치는 말복. 인터넷에서는 탤런트 최여진 어머니의 '기보배 보신탕 욕설 논란' 이후 떳떳하게 보신탕을 먹겠다는 댓글들이 봇물을 이루고 있고, 개고기 식용에 반대하는 글들도 넘치고 있다. 복날의 복(伏)은 '엎드릴 복'이지만 사람[人]과 개[犬]가 합친 ..

남녀를 가리지 않고 찾아오는 갱년기는 잘 준비하면 슬기롭게 극복할 수 있는데도 대부분 준비 없이 맞는다. 대한폐경학회 조사를 보면 중년 여성의 70%가 폐경 증상이 와도 적절한 치료를 받기 위해 병원을 찾지 않았고, 대한남성과학회 조사에서는 40대 이상 남성의 30%가 치료가 필요한 ..

‘잘 먹는’ 것이 결국 삶의 질을 좌우한다 해도 과언이 아니다. 음식을 통해 영양을 골고루 섭취하고, 적정 체중을 유지하며 관리하면 ‘건강한 몸’을 갖는 데 훨씬 유리하다. 혹자는 ‘몸이 바뀌면 세상이 바뀐다’고 말할 정도. 유전과는 달리 식습관은 자신의 의지로 충분히 교정할 ..

젊은 사람부터 어느 정도 연령대가 있는 사람들에게까지 많은 고민을 하게 만드는 목주름. 그렇게 목주름은 남녀노소 누구를 막론하고 신경이 쓰일 수밖에 없는 부분이다. 그러나 해결방법이 잘 알려지지 않아 어쩔 수 없이 두고 볼 수밖에 없게 만드는 문제라고도 할 수 있다. 이러한 고..

대장암 예방에 좋은 과일, 채소 5가지 대장암은 먹고, 마시는 생활습관에 변화를 주는 작은 노력으로 발병 위험을 크게 낮출 수 있다. 특히 채소와 과일은 대장암 예방에 도움이 된다는 연구결과가 있다. 다음은 국내외 각종 건강정보 사이트 자료를 토대로 선정한 대장암 예방에 좋은 과..

얼굴이나 팔뚝에 붙는 살은 심미적인 관점에서 신경이 쓰이지만 배에 붙는 살은 심미적인 차원을 넘어 건강을 위해 반드시 신경 써야 할 부위다. 해변에서 납작하고 탄탄한 복근을 드러내는 것 이상 중요한 의미가 있다는 것이다. 전체적인 체지방률과 상관없이 복부지방의 양만으로도 ..

칫솔질은 어떻게 하는 것이 가장 효과적일까. 영국 유니버시티 칼리지 런던 연구팀이 이 물음에 대한 해답을 내놓았다. 복잡한 테크닉은 필요 없으며, 손으로 연필 쥐듯이 칫솔을 잡은 뒤 45도 각도로 부드럽게 수평으로 움직여 주는 것만으로도 충분하다는 것이다. 연구팀은 10개국의 치..