Martinus' opinion

배뇨활동은 사람의 기본적인 생리현상이지만 중년 이상의 많은 남성은 전립선비대증에 의해서 원활한 배뇨활동을 하지 못하고 고통받고 있다. 전립선비대증이란, 방광 밑에 위치한 소변이 배출되는 요도를 둘러쌓고 있는 전립선이 비대해지는 질환으로 전립선이 커지면서 요도를 압박..

내장지방 없이 날씬하고 건강한 복부를 갖기 위해선 소화기관이 튼튼해야 한다. 위장관리에 소홀하면 극단적으론 소화기암이라는 심각한 상황에 도달할 수도 있다. 복부비만이 심하거나 설사, 변비가 잦고 복부팽만감이 자주 느껴지는 사람은 식이요법을 통한 관리가 필요한 이유다. 소..

최근 화제가 되고 있는 다이어트법으로 저탄수화물 고지방 식이요법이 있다. 말 그대로 탄수화물섭취는 제한하고, 고지방 식품을 섭취한다는 것. 그저 시기에 따라 유행하는 다이어트법 중 하나인 것인지, 정말 효과가 있는 것인지 궁금해 하는 사람들이 많다. 고기와 포크, 나이프 저탄..

카놀라유에 대한 다양한 정보를 제공하는 카놀라인포에서 카놀라유의 장점을 체크해보자. 나쁜 지방 NO! 몸에 나쁜 콜레스테롤 수치를 높여 심장 질환 위험을 증가시키는 포화지방 함량이 7%로 시중 식용유 중 가장 낮다. 이는 올리브 오일의 절반에 해당하는 수준. 또한 몸에 나쁜 콜레스..

모유(母乳)에는 아이 성장에 필요한 갖가지 영양분이 들어 있다. 하지만 자주 젖을 먹여야 하므로 체력 소모가 심하고 잠도 제대로 잘 수 없다는 단점이 있다. 또 엄마가 먹는 음식이 모유에 영향을 미칠 수도 있다. 엄마와 아이에게 모두 도움 되는 올바른 모유 수유법을 알아봤다. [헬스..

지금 당신의 아이가 목을 길게 빼고 TV를 보고 있다거나 다리를 꼬고 앉는다거나 허리를 구부정하게 앉고서는 자세를 하고 있다면? 바로 잡아주어야 한다. 이것은 모두 골반이나 체형 구조를 무너지게 하여 많은 문제를 일으키게 하는 습관이기 때문이다. 수면 자세도 중요하다. 잘 때는 ..

두뇌를 건강하게 하는 음식이 있을까. 머리가 건강하면 무엇보다 기억력과 집중력이 향상된다. 기억력과 집중력, 이 두 가지야말로 공부를 잘하고 시험성적을 올리게 하는 두뇌의 기본 기능이다. 미국의 건강, 의료 포털 '웹 엠디'가 뇌 기능을 향상시키는 식품을 소개했다. ◆베리류=동..

음식은 심장 건강에 중요한 역할을 한다. 균형 잡힌 식사는 전반적인 신체 건강에 영향을 미치는 데 어떤 음식을 먹느냐에 따라 심장 건강이 달라진다. 다음은 영국 일간 데일리메일과 미국 건강, 의료 매체 헬스닷컴 등에 소개된 심장에 좋은 식품 9가지다. ◆견과류=아몬드, 호두, 잣, 캐슈넛 등의 견과류에는 단백질과 불포화지방산이 풍부하다. 이런 성분들은 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 감소시키는 반면 좋은 콜레스테롤(HDL)은 증가시킨다. 하지만 몸에 좋은 불포화지방이지만 지방 함량이 많은 만큼 적당히 먹는 게 좋다. 이런 견과류는 하루에 4분의 1컵 정도 분량이 적당하다. ◆마늘=심장 건강에 좋은 각종 항산화제와 비타민이 풍부하게 들어있다. 마늘에 들어있는 알리신이라는 성분은 심장질환을 예방하고 나쁜 콜레스테..

어떤 사람도 불룩한 아랫배를 갖고 태어나지 않는다. 하지만 나이가 들어가면서 칼로리 과잉 섭취 등으로 인해 뱃살이 늘어나고 소위 술배 혹은 똥배로 불리는 불룩한 아랫배를 갖게 된다. 무심코 마시는 맥주 한잔의 열량은 약 150칼로리다. 이런 맥주를 자주 여러 잔 마시게 되면 간은 ..

【베이비뉴스 안은선 기자】 자녀에 대한 부모의 커다란 관심사를 꼽으라고 한다면 학교생활이나 성적 등 여러 요소들이 거론되겠지만, 그에 못지않게 관심을 끄는 것이 바로 아이의 ‘키’다. 키는 평생에 걸쳐 자라지 않을뿐더러 기대한 만큼 성장을 이루지 못할 경우 콤플렉스의 요인..