Martinus' opinion

고혈압이 '침묵의 살인자(Silent Killer)'로 불리는 이유는 평소에는 증상이 없다가 갑자기 협심증 심근경색증 뇌졸중 등 치명적인 질환의 원인이 되기 때문이다. 본격적인 추위가 시작된 요즘 혈압 관리가 중요한 이유다. 혈압이란 혈액이 혈관 벽에 가하는 힘을 말한다. 고혈압은 18세 이상..

시도 때도 없이 소변이 마려운 사람은 '과민성 방광'을 의심해봐야 한다. 과민성 방광은 ▲하루 8번 이상 소변을 보고 ▲참기 어려운 정도의 요의(오줌이 마려운 느낌)가 있고 ▲밤중에 소변을 보려고 잠에서 한두 번 이상 깨는 것을 말한다. 이러한 증상은 겨울에 더 심해진다. 겨울에는 ..

치매는 노인뿐 아니라 젊은 층까지 모두가 두려워하는 질환이다. 국내 치매 환자는 2011년 약 29만5000명에서 2015년 약 45만9000명으로 4년 새 약 55% 늘었고, 연평균 11.7%씩 빠르게 증가하고 있다. 보건사회연구원의 2016년 자료에 따르면 치매는 노인들에게 암보다 더 두려운 병으로 자리잡았다...

치매를 일으키는 가장 흔한 퇴행성 뇌질환인 알츠하이머병은 전 세계에 2700만 명의 환자가 있는 심각한 질병이다. 이 질환의 증상으로는 정신 상태의 혼란, 단기 기억력 상실, 감정 기복, 언어 사용의 어려움 등이 있다. 이 질환에 걸리면 뇌가 손상을 받아 신체기능이 점점 떨어지다 결국..

여성은 나이가 들면서 난소가 노화되어 기능이 떨어지면 배란 및 여성호르몬의 생산이 더 이상 이루어지지 않는다. 이로 인해 나타나는 현상이 바로 폐경이다. 그런데 여성호르몬의 생산이 이뤄지지 않으면 기존의 체내 호르몬 균형이 깨지면서 신체적, 감정적 이상변화를 겪게 된다. 이..

술자리에서 과음은 식욕을 북돋워준다. 알코올이 식욕을 억제하는 뇌의 시상하부에 직접적으로 지장을 줘 고칼로리 음식에 대한 욕구를 증가시키기 때문이다. 하지만 술에 취한 상태에서 먹는 특정 음식이 건강에 해로운 경우가 있다. 미국 인터넷 매체 코스모폴리탄닷컴은 미국 알코올..

고구마를 조리하거나 끓여서 나온 물이 소화와 체중 감량을 돕는다는 연구결과가 나왔다. 고구마는 풍부한 영양분을 함유한 작물로 특히 다이어트 식단으로 많이 활용된다. 항산화제인 카로티노이드, 비타민A가 많아 노화를 방지하며 암을 예방하기도 한다. 적혈구를 생성하고 에너지 ..

저탄수화물 식단은 대부분의 경우 ‘건강에 좋은 식단’이다. 특히 밥을 주식으로 하고 면 요리를 사랑하며 어디에서나 과자와 빵을 찾을 수 있는 한국이라는 환경에서 탄수화물을 적게 섭취하려는 노력은 필연적으로 건강에 좋은 작용을 할 수밖에 없다. 흰 쌀밥, 밀가루로 만든 라면, ..

Q. 어머니가 고지혈증을 진단받으셨는데요 어떤 음식이 좋은지 궁금합니다. A. 어느 한 가지 음식을 드시는 것 보다는 영양적으로 균형 잡힌 식사를 하시는 것이 좋습니다. 영양적으로 균형 잡힌 식사를 하기 위해서는 다음 수칙을 지켜보세요 1. 주식은 쌀밥보다는 현미, 보리 등을 섞은 ..

매일 호두, 아몬드 등 견과류 한줌을 먹으면 심장병, 암, 호흡기 질환, 당뇨병 등의 예방에 도움을 준다는 연구결과가 나왔다. 좋은 지방과 섬유질이 풍부한 견과류는 심장 건강에 좋다고 널리 알려졌다. 영국의학저널에 발표된 견과류와 건강의 관계를 다룬 29편의 논문을 분석했더니, 견..